大海航行靠舵手，孩子的心灵舵手是他一个人，而不是其他人。大家鼓励、赏析、赞许他们驾驭自己情绪的过程，就是帮助孩子成为自己心灵舵手的过程。当他们能把七情六欲化合成一种动力、一种健康行为的时候，也就是他们可以担当起自己命的责任的时候，他们就是自己情绪的主人了。
孩子有时会忽然爆发毫无理由的冲动、暴力、烦躁情绪，大家会心里发怵，不知该如何解决。面对这样的情况，有些父母是以暴制暴，有些是任其进步。其实，孩子的情绪来得快，去得也快，获悉他们情绪内在是什么原因，就不会误解孩子或随便处罚孩子。
负面情绪并不是就是不好的情绪
情绪会伴随内在、外在的原因而时常发生变化。正面的反应就是心情舒畅、喜形于色，负面的反应就是怒、忧、思、悲、恐、惊。正负面反应随时都可能出目前同一个人的身上，再坚强、再乐观的人都可能有负面情绪。
虽然负面情绪是正常的，每人都会有，但假如它反应过强、过度、过长，就会演变成风险人身心健康、干扰人的正常生活的不好的情绪。
人的不好的情绪概括起来主要有以下几个方面
1、郁闷。郁闷走向极端就是抑郁症，抑郁症走向极端就是自杀。轻一点的郁闷是抑郁心理，主要表目前对什么都提不起兴致，心上总有一种抹不掉的灰暗基调，持续的时间还比较长。
2、焦虑烦躁。害怕发生任何事情，总有一种如履薄冰的感觉。焦虑烦躁发作的时候，时常伴有出言不逊、摔东西、发脾气等状况，容易导致人际关系紧张等后果。
3、冲突。由于心里对什么人或事产生了一种愤懑，所以随时都想报复。冲突爆发时，对人对物都可能采取一种过激行为，这对社会和别人风险较大。
4、生气。轻则有点委屈、有点不快憋在心里生闷气；重则发生心身反应，与人闹得面红耳赤，给双方导致不愉快。
5、悲伤。这是由某种丧失引起的心理反应。譬如物质的丧失，丢了巨款或者贵重物品，这是一种较为普通的悲伤。最大的悲伤有两种，一种是感情的丧失－失恋，另一种是至爱亲朋的丧失。悲伤是一种自然的负性情绪，但调控不好就容易伤心、伤身，给人导致沉重的打击。
6、恐惧。恐惧本身具备肯定积极意义，譬如怕失火、怕煤气中毒，就会小心用电器、煤气。但假如调节不当的话，也会人为地产生一些恐惧心理、恐惧症状，譬如怕黑、怕高、怕异性、怕上级、怕空旷之地、怕幽禁之地，增添了精神负担。
中小学生的不好的情绪有其自己特殊性
第一，中小学生的不好的情绪与他们内环境的变化密切有关。
成人的情绪与外环境密切有关，一般没外环境的刺激，极少会产生负面情绪；而处于成长发育的中小学生，在没外面刺激的状况下，也会产生一些负面情绪。
小学时特征是，有叛逆、不服约束、时而烦恼、发脾气、逃避惩罚的一面，又有一直控制力不强、判断力不强、容易同意父母、老师指导、调教的另一面，所以，小学时的不好的情绪相对好调整一些。
初中生时期，孩子都处于性萌动、性成熟期，他们的生理、心理变化直接致使了他们情绪的变化。青春期的孩子有个显著的特点，那就是有人惹他，他会闹心；没人惹他，他同样也会闹心。那是由于他们的自我认知系统还不完善，他们的自我调适能力还跟不上生理、心理的飞速变化，不协调性就注定了他们会产生不好的情绪。这是容易导致误解的年龄。
第二，他们的情绪与亲子关系有着密切的关系。
幼年年代的孩子依恋爸爸妈妈，年轻人年代的孩子回报爸爸妈妈，这是正常的亲子关系。青春期的孩子，虽然了解爸爸妈妈教育他们是为他们好，但总是是关系越密切的人越跟你对着干－－爸爸妈妈对他们的关爱总是导致了他们爆发愤怒情绪的根源。这是他们渴望第二次断乳的表现。孩子首次断乳是生理断乳，第二次断乳是心理断乳。孩子第二次断乳就将成为真的的大人。这时，孩子越想成为大人，父母就越感觉他们不懂事，想方设法想把他们管服管顺，这就导致了亲子间的紧张关系及孩子的不好的情绪。
第三，初中生的不好的情绪与他们的伙伴变更有着密切的关系。这时，朋友的地位在他们心中会变得愈加要紧－－朋友对他们有一类型似精神支柱有哪些用途。
第四，孩子的情绪与异性关系也非常密切。
这里说的异性关系不是指恋爱关系，更不是失恋关系，而是孩子从孤独到探寻伴侣如此一个漫长的艰难的在黑暗中探索的过程。在这个过程中，父母、老师、社会不可以给他们提供一个安全的有效的精神指南，不可以当令地给他们的心灵减压。对异性朋友的探寻、追求及由此产生的烦恼，是青春期孩子不好的情绪的症结或最大威胁。
最后，孩子的情绪与学业重压有着密切的关系。
学习本来是他们发自肺腑的内在需要，但，有了这么多外在的人为重压，学习的原动力已经变味了，这就是他们产生了一种强烈的不想上学情绪。
父母要做孩子的心理健康咨询师
要帮助孩子找到产生不好的情绪背后的真实缘由，可以做以下几个联想：
第一是帮孩子做生理发育的联想。
孩子的郁闷、痛苦是否和生理发育、生理疾病有关系？有了这方面的剖析、联想可大大降低父母对孩子的误解和责难。有的父母动不动就责怪孩子不懂事，其实这是父母不懂孩子的生理规律的表现。
第二是要和孩子的至亲至爱的人做联想。
孩子的情绪与亲人有着密切的关系。与孩子最亲的人是父母，但父母总是意识不到自己是孩子不好的情绪的根源。父母监护人的身份使他们非常难深思我们的言行，这就形成了一个认识盲区－－父母的坏用途是庐山，而自己又在庐山之中，不识自己真面目。
第三是要和孩子的老师、同学做联想。
在学校，老师既是教孩子常识的人，也是爸爸妈妈的替代者。假如孩子在家是宝贝，在学校却是被忽视的对象，那样种种被冷落的状况会使孩子的心备受伤害。真的的好学校，是学生可以得到老师真心关注的学校。
另外，还要关注孩子和孩子的关系。孩子中有强势的也有弱势的。若是强势孩子心情不好，是否由于欺负了人而感到内疚？还是怕人报复？若是弱势的孩子，是否在外被欺负了不敢让父母了解？
第四是要把孩子的情绪和周围的社会环境做联想。
看看是否有社会年轻人、问题少年威胁孩子、敲诈孩子？若是女孩的话，还要考虑是否有校外闲杂职员导致的麻烦？在周围环境复杂的地方，校外原因比校内原因对孩子的伤害更紧急。
最后，还要把孩子的情绪和孩子的物质生活做联想。
譬如，孩子的情绪是否和这个区域的水和空气污染有关系？是否吃了含有开心剂、刺激用途的食物？甚至还要考虑是否与花花绿绿、含有异味的文具备关？
不好的情绪是果，各种刺激是因。只有找到了不好的情绪背后是什么原因，才大概使正面情绪重新复原。
针对不一样的缘由，父母可以采取的应付方案：
第一是容纳。情绪有正负之分，但没是否应该产生这一说。情绪已产生，阻拦、堵塞是无用的甚至反用途的，明智的方法就是全部接纳下来。接纳可能不是开心的，但不接纳一定是痛苦。
第二，是体谅。体谅就是设身处地为孩子想：假如我是这个年龄、性别、这个模样，遇见相同的状况，我是否也会有一样幼稚、可笑的表现。父母真的这么想了，就不会高高在上的训斥孩子。体谅会使自己和孩子成为无话不说的朋友；体谅至少可以阻止孩子向着更坏的方向进步；体谅还会使孩子在困境后得到心灵的抚慰。
第三，是理解。理解和体谅有不同：体谅是指不管问题的对错和来龙去脉；理解是指不只了解孩子目前是一个什么状况，而且了解孩子不好的情绪背后的真实缘由。父母只能从侧面细细察看孩子，查询孩子开放的所有东西，而不可以偷窥孩子的日记、偷听孩子的电话，不可以暗自侦查、雇用私家侦探。
最后，是同舟共济、共度情绪危机。陪着孩子理清不好的情绪的来龙去脉，一同探索不好的情绪的健康出口，从危机中走出来了，从心理学的角度来讲，这就达到了情绪的升华－－不只没被情绪所压倒，反而体验了走出情绪低谷的全过程，把情绪变成了探寻生活道路的动力。
不好的情绪不应任意宣泄或压抑
任意放纵孩子宣泄不好的情绪，一是容易培养不好的少年，二是容易致使孩子社会适应不好的－－在外不受青睐、不受待见，在遭受其他人的抵制、反抗、报复后，容易选择一种自卑的、报复的、甚至堕落的生活方法。
假如父母死死压制孩子的不好的情绪，那就会使其不好的情绪倍增。得不到宣泄的出口，积压下来就会产生破坏性的反应。即使由此产生的生理、心理问题都治好后，还会出现交往障碍：在交往中，既不会表达喜悦，也不会表达愤怒，像个木头人。
孩子正常宣泄不好的情绪的途径有以下几种：
第一个途径是孩子的叫喊声。
第二个途径是孩子的哭声。
第三个途径是让孩子把难受的事情说给至爱亲朋听。一流的教育是以听为主，落后的教育是以说为主。听清了孩子的话后，还要帮孩子做一些实事，单纯的讲道理或者单纯的宣泄都是没用的，只有帮孩子接触了客观刺激源才能消除孩子的不好的情绪。
另外，还需要给孩子提供各种条件，丰富孩子的精神生活，让孩子的喜、怒、哀、乐、忧、思、恐、惊、爱和恨的情绪、情感有正常的途径表达出来。
教会孩子排解不好的情绪的办法
1. 要培养孩子的理智思路。不好的情绪也是有用途的，它有时可释放人的内心重压，有时可叫人看到自己对任何事情的反应，有时可控制周围人的态度，有时生气是给其他人看的。
2. 要让孩子了解无效的控制方案有什么。我不吃饭，我不上学，我不和你说话，我不走正道，我网络成瘾，这类行为虽然能一时调节情绪，但会产生更紧急的后果。
3. 要教给孩子一些调节情绪的有效办法。第一是对已产生的情绪不强行退回。第二是不顺着消极的情绪做出消极的事。第三是要让孩子了解，不论出现什么情绪，所有情绪都是会过去的。第四是要为不好的情绪探寻一个有益的出口。未成年人在家是孩子，在学校是学生，在社会是小公民、预备公民，每一种角色后面都有肯定的责任和义务，要让情绪跟着角色走，而不是让角色跟着情绪走。
4. 除此之外还可以借助写日记、做喜欢的事情来舒缓。
控制不好的情绪的办法有不少，但方向只有一个，那就是在释放不好的情绪的同时，要推进健康的行动。
怎么样帮助孩子排解考试综合症？
考试情绪是在考试前就酝酿好了的，所以应在考试前先调节。
第一，应该把考试成绩和孩子分开。大家爱孩子，不是爱分数。爱（不是指过分娇纵），是没任何条件的，如此就防止了孩子考试紧张、焦虑的本源。
第二，在日常，要预防我们的情绪伴随孩子的成绩而波动。假如大家伴随孩子的高分而欢喜，伴随孩子的低分而忧虑，孩子就会感到考试是件大事，无声无息有非常大重压。
第三，要帮助孩子解决产生紧张、焦虑情绪的客观原因。譬如环境改变带来的不适应，在班级角色转变带来的失落等。父母要和老师多交流，给孩子一些有益的帮忙。
第四，在改变亲子关系同时，可借用专业机构的专业方法对孩子进行预先的调节练习。情绪不是理智设计出来的，情绪的消除同样更不是理智告诉的结果。考试前对孩子怎么说都是没用的，只有在平常多做一些心理调节练习，才能起到肯定用途。
孩子是他一个人的主人，而不是父母的附属品。大家对于孩子最大的爱和负责，就是培养他们成为自己情绪的主人。
要想长期维持积极乐观向上的情绪，第一不可以苛求生命中只有开心的情绪，要容忍痛苦和悲伤，要对负面情绪有一种乐观的算法，了解这所有都是自然。所谓乐观，并非说生命中只有美好的一面，让大家的双眼总能朝着乐的一面，让痛苦、悲伤成为欢乐生活的背景。